つわりが思ったより大変だったこと

私は胎嚢確認ごろから少しずつつわりの症状が出始めました。一番辛かったのは９〜１２週ごろ、完全につわりが治まったのは１５週ごろでした。

つわりの始まり
つわりのピーク
つわり中食べられたもの
つわりを乗り越えるためにおすすめのこと
いつかは終わる

つわりの始まり

５週の頃から始まった症状は、お腹が空くと気持ち悪い、いわゆる食べづわりの軽い感じがら始まりました。

元々あった頭痛もよく起こり、夜中に起きてしまうことも。

比較的フルーツが食べやすかったので、この頃はよくフルーツを食べてました。お腹が空くと気持ち悪くなってしまうので、病院の待ち時間や仕事中はすぐに食べられるグミや飴を持っていってコソコソ食べてました。

つわりのピーク

ピークだったのは９週から１２週ごろ。朝起きてから寝るまで、むしろ夜中も気持ち悪く、さらに体調が悪い時は頭痛もあり、とても仕事どころではない時間が何度かあり、度々お休みさせてもらったりしました。

基本的には仕事してたり何かしている方が気が紛れて楽なのですが、つわりに加えて頭痛が来てしまうとどうにもならずお休みを頂きました。

コロナ禍というのもあり、テレワークの日も多かったので、ちょこちょこ食べられるものを食べながら仕事をしたり、お昼休みベッドで横になったりできたのは良かったです。出社の日でどうしても辛い時は使っていない打ち合わせブースで休憩していたりしました‥。

基本は食べづわりだったのですが、吐き気はあり、初期の頃は吐きたいけど吐けなくてえづくことが多く、吐けないは吐けないで辛かったのですが、ピークの時は嘔吐してしまったりしました。

つわり中食べられたもの

聞いてはいたけれど本当に突然、「これが食べたい！」みたいなものが出てきたり、今まで大好きだったもの食べられなくなったりといった症状が私にもありました。

私がつわり中食べたくなったもの、食べると楽になったものは以下の通りです。

フルーツ　特に梨がさっぱりしていて食べやすかったです。つわり中一生分の梨を食べたかもです。常に冷蔵庫に常備してました。
アメリカンドック　なぜかすごく食べたくなりました。夫に頼んでよくコンビニで買ってきてもらいました。
トマト味のもの　アメリカンドックのケチャップもそうなのですが、トマトパスタとかミネストローネとかトマト味のものが食べたくなりました。
ヤクルト　特に初期の頃、ヤクルト飲むとさっぱりしました。
ポテト　これあるあるだと思うのですが、私はマックのポテト以外でもコンビニの冷凍ポテトとかスーパーのお惣菜とかポテトなら何でも大丈夫でした。
シャーベット系アイス　冷凍庫に常備して夜中起きちゃった時とかよく食べてました。胃がさっぱりするというか、スーっとする感じ。
ゼリー飲料　仕事中は横に置いておいて気持ち悪くなると飲んだりしてました。

つわりを乗り越えるためにおすすめのこと

私は妊娠するまでつわりがこんなに辛いものだとは、というかこんなに長い間続くものだとは知りませんでした。しかもこの時期って外から見ると妊娠しているとわからないし、安定期前なのでまだ職場で妊娠していることを公表していない人も多いですよね。私も一部の上司にしか話していなかったので、この時期の仕事との両立は結構辛かったです。

さらに初めてのことなのでこの苦しみがいつ終わるのかがわからないのがきつかった。

そんな私がつわりを乗り越えるためによくしていたことをご紹介します。

You Tubeでつわり動画を見る　たくさんの方々がつわりの辛い日々をアップしていて、私以上に辛そうな人もたくさんいて、そういう動画を見ながら「私だけじゃない」と言い聞かせていました。
たまひよアプリ　たまひよアプリには同じ出産予定月の人のルームがあって、Twitterみたいな感じで投稿ができるようになってます。私は見る専門でしたが、ちょうど同じ時期に出産を迎える予定の人たちの状況がわかって、これも「私だけじゃない」と思えて良かったです。
仕事をする　もちろん仕事をするのも辛い時もあったのですが、比較的気が紛れて楽になりました。でもこれテレワーク中心だったから良かったものの、通勤とかを考えると多分辛いですよね。つわりのピーク時に通勤ラッシュとかは辛いかも。
マタニティウェア　まだまだお腹は出ていなかったのですが、胃が圧迫されると気持ちが悪かったのでまだ早いとは思いつつマタニティ用のレギンスとかボトムスとかを買って早速来てました。ゆったりしててだいぶ楽でした。